每天都睡不着，早上还得早起，有解决的办法吗？

没钱图屌丶 · 发表于 2020-12-3 01:25:05

晚上没睡意，每次都是强制自己睡觉，吃褪黑素半夜会醒，醒了更难受，有什么方法让自己 12点过就有睡意

jiashencha · 发表于 2020-12-3 01:27:08

一直撸管精疲力竭

mymyhope · 发表于 2020-12-3 01:26:46

熬夜倒时差。死撑到第二天晚上十点睡觉，一次见效。但是一定要死撑到时间，建议周末倒，不然不仅没用还坏事儿。其次就是，睡前关机。

imzhifu · 发表于 2020-12-3 01:27:28

撸一发睡得贼香

萌萌小滑稽 · 发表于 2020-12-3 01:27:51

白天太闲了，运动量不够，建议去工地搬砖

wlz · 发表于 2020-12-3 01:27:57

可以尝试爬楼梯

，来回几遍到家就得躺下那种。

没钱图屌丶 · 发表于 2020-12-3 01:28:14

mymyhope 发表于 2020-12-3 01:26
熬夜倒时差。死撑到第二天晚上十点睡觉，一次见效。但是一定要死撑到时间，建议周末倒，不然不仅没用还坏事 ...

感谢周末试试

xposedcat · 发表于 2020-12-3 01:28:54

我也是，每天都要2点多才睡觉，第二天7点半就起床，8点上班，每天都卡在最后3分钟打卡进办公室，上班就犯困

glisten · 发表于 2020-12-3 01:29:00

萌萌小滑稽发表于 2020-12-3 01:27
白天太闲了，运动量不够，建议去工地搬砖

我觉得你是对的

nbarock · 发表于 2020-12-3 01:31:39

运动最有效真的，跑个几公里

		自动登录	找回密码
密码			注册