作为一个减肥过来人，看待贾玲减肥

lenend

HXS 发表于 2024-2-13 19:14
对身体损害我不知道

但是体重下来之后，

大佬，能否分享一下您的减重秘籍。

HXS

张汪杨希 发表于 2024-2-13 21:18
减成这样需要一年时间，恢复成原样只需一个月

一个月胖不了100斤

每胖1kg需要额外摄入大约9000大卡热量，
胖100斤需要9000×50kg大卡热量，
即使吃饼干等高热量食物，1kg饼干约5000大卡热量，大约需要吃90公斤饼干

每天正常进食外，完全不运动，
你需要额外吃3公斤饼干（五花肉的话你你至少需要5公斤，这是在你消化功能正常能完全吸收的情况下），
你能吃的下吗？？

lovecan

你为啥跟我一个头像。。。

vlin

学习了，我也要减肥一下了

HXS

lovecan 发表于 2024-2-13 21:49
你为啥跟我一个头像。。。

这号好多年没上了，小号成仙了，才上这个号

gg66

只能说是猛，因为我跟她一样，我是上完班纯跑步减肥，而且跑步减肥不是立马有效果的，前一两个月体重没什么太大变化，到第三个月你啥也不干一天掉秤2-3斤，跑了一年体重稳定在135斤 年纪大了减肥必须坚持不然反弹很厉害的

jumpsky

HXS 发表于 2024-2-13 19:14
对身体损害我不知道

但是体重下来之后，

卧槽 你血压220都快要爆血管了
减肥下来血压能恢复正常不用吃药吗

lili

减肥就是少吃多动

t9913085

jumpsky 发表于 2024-2-13 22:13
卧槽 你血压220都快要爆血管了
减肥下来血压能恢复正常不用吃药吗

其实血压220也没有什么感觉，
减重后血压下来了，目前降压药已经停药一年半了

qwerttaa

我以前220+，现在155左右维持好几年了

我身高181，220+时候也经常举铁锻炼，现在也一样

贾玲这个懂健身的都知道，女性想把肌肉锻炼到那样子，不靠药物是很难的。

别光看腹肌，腹肌只要够瘦，体质够低，都能看见。

另外再告诉大家一个事情，女性体脂低于20，大姨妈就大概率不正常了，低于15就很难受孕，低于10就会有生命危险，当然了，这些都是在不用药的前提下