不减肥真的找不到LP吗？怎么减肥？

朗坤 · 发表于 2024-9-18 22:43:12

今年因为体重原因（猜测）两个相亲对象都吹了，本来都是在网上聊的很好

MJJ有什么减肥良招？身高170 体重180，最近体验了骑车（PP太疼骑了几次放弃了），体验了跑步（跑了一周小腿肌肉撕裂）

花花公子 · 发表于 2024-9-19 07:59:32

我自己的经历，瘦了40斤。运动就算了，主要靠饿，白天可以吃饱一点，但是晚上一定要少吃或不吃，这么简单给你说，如果你睡之前是饿着的，恭喜你，可以瘦一点。
重点：如果你睡之前没有饿的感觉，随便你一天怎么折腾，第二天都不会掉秤。

朗坤 · 发表于 2024-9-18 23:09:06

b66667777 发表于 2024-9-18 22:51
这体型能否看见jb

很长，想吃不

solomon · 发表于 2024-9-18 22:45:36

节食+运动，这是最有效的办法

朗坤 · 发表于 2024-9-18 22:45:34

taozhejun 发表于 2024-9-18 22:45
大体重先控制饮食吧

刚刚点了夜宵

vcred · 发表于 2024-9-21 17:13:58

减肥处方药：
奥利司他
利拉鲁肽
司美格鲁肽
贝那鲁肽

jumpsky · 发表于 2024-9-20 14:13:03

减肥主要靠饿  把食量减少一半保证有效果
运动那都是辅助的太难了  基本上你运动半天才消耗一丁点能量
另外你这属于大体重  基本上如果不是特别有钱都是见一个吹一个

入学申请 · 发表于 2024-9-20 14:01:13

醒醒减肥了也找不到

endenny · 发表于 2024-9-20 13:57:03

肯定啊你愿意找个和你一样的重量对象?

新概念网商 · 发表于 2024-9-20 13:48:53

食量减半，让自己处于轻饿状态

21922 · 发表于 2024-9-20 13:42:49

蓝色骨头发表于 2024-9-19 08:04
这样会不会容易胃病

看你对减肥的欲望了

iis7 · 发表于 2024-9-20 08:52:25

运动不是关键，关键是管住嘴，慢慢减少饭量。我已经不吃米饭之类主食了很久了，肉菜正常吃

Nichne · 发表于 2024-9-20 08:49:04

跑步很讲方法的热身拉伸都不能少
最好要按步频180 心率控制150左右才能持久
不过你这小腿拉伤估计有心理阴影
我在江边看到很多胖哥快走很励志的

蓝洛水深 · 发表于 2024-9-20 08:45:25

朗坤发表于 2024-9-18 23:09
很长，想吃不

南非段女飞身

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