给大家推荐一个在家健身效果最好的方法

louiejordan · 发表于 2024-9-8 14:49:54

淘宝上买个这种拉力器，男女通用，10块钱左右，男的用35磅+，然后每天有空了就跟着这个视频练，一天练个三四次，效果特别好，比什么跑步强得多。我就练了一周，腰不疼手不酸，胳膊也更有劲了。

louiejordan · 发表于 2024-9-8 17:05:46

aaq 发表于 2024-9-8 16:56
只想练8块腹肌

可以搭配这个视频锻炼腹肌

momomo · 发表于 2024-9-11 15:21:16

挺好的，这种东西其实适合上班族下班了之后练一个小时左右
楼上那个健身房肌肉大哥就不适合了，也不用吵架，以和为贵

louiejordan · 发表于 2024-9-8 15:38:55

gdtv 发表于 2024-9-8 15:37
效果有这么好吗？

我觉得还行，每天花几分钟，比什么不干强得多。至于有没有他说的这样我就不了解了，毕竟我没有他的症状。

hcyme · 发表于 2024-9-8 14:57:36

除了鸡肉其他不想练

宋喆 · 发表于 2024-9-11 15:54:11

谢谢推荐，买了个弹簧的

scheme · 发表于 2024-9-11 15:38:49

先收藏看看

1069 · 发表于 2024-9-11 15:22:34

谢谢楼主，我买了。
昨晚试了确实不错，今晚继续练。
就是适合我这种要求不高的小白，养养生可还行。

etuos · 发表于 2024-9-9 15:43:30

说实话看人

Paradox · 发表于 2024-9-9 15:32:28

我已经买了，迪卡侬33元，35磅

Nichne · 发表于 2024-9-9 14:19:06

这看着像热身用的弹力带

雷子献 · 发表于 2024-9-9 14:08:01

我就是准备要买

louiejordan · 发表于 2024-9-9 14:07:54

init6 发表于 2024-9-9 14:06
这种和以前那种弹簧的有啥区别

区别就是：弹簧的这么练容易夹到肉

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