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标题: 天天睡觉做梦，早上起来依旧很困 [打印本页]

作者: 陆沉 时间: 2025-6-12 10:11
标题: 天天睡觉做梦，早上起来依旧很困
每天睡的挺早，就是多梦。问了身边的人，他们有的不做梦，第二天精力充沛。
我这晚上做梦不是考试就是被追杀，第二天上班嘎嘎困，有没有什么方法不做梦呀

作者: llol9420 时间: 2025-6-12 10:14
有多早？10点前吗

作者: jianshan 时间: 2025-6-12 10:15
一样，我也是天天睡觉做梦很多！

作者: dallaslu 时间: 2025-6-12 10:22
“依旧”两个字就用错了。改成“所以”，就对了

作者: yuqi 时间: 2025-6-12 10:29
这梦能睡好咯，多做春梦睡的嘎嘎香

作者: 头盔男 时间: 2025-6-12 10:41
那说明你的睡眠质量差

睡眠质量好的，睡三五个小时，就能恢复足够的精力
睡眠质量差的，睡十几个小时，白天可能还是很疲乏

作者: MapleNe 时间: 2025-6-12 11:34
被榨精了

作者: 陆沉 时间: 2025-6-12 13:10

llol9420 发表于 2025-6-12 10:14
有多早？10点前吗

有的时候会十点前睡

作者: 陆沉 时间: 2025-6-12 13:32

jianshan 发表于 2025-6-12 10:15
一样，我也是天天睡觉做梦很多！

真的很烦躁，醒来还记得那个梦

作者: 憾江独钓 时间: 2025-6-12 13:44
我也一样

作者: 陆沉 时间: 2025-6-12 13:48

头盔男发表于 2025-6-12 10:41
那说明你的睡眠质量差

睡眠质量好的，睡三五个小时，就能恢复足够的精力

那我的确睡眠质量差

作者: 微信 时间: 2025-6-12 13:49
神经衰弱

作者: eastcukt 时间: 2025-6-12 14:22
同样，我不光做梦，入睡也很慢，十一点二十躺床上要到十二点半才能睡着。不知道咋搞，在试试睡前看看书看有没有用

作者: 陆沉 时间: 2025-6-12 14:58

eastcukt 发表于 2025-6-12 14:22
同样，我不光做梦，入睡也很慢，十一点二十躺床上要到十二点半才能睡着。不知道咋搞，在试试睡前看看书看有 ...

可以跑一跑锻炼身体，运动之后可能好入睡一些

作者: rqp 时间: 2025-6-13 17:16
做梦脑子一样在活动
所以会感到疲倦

作者: Grandia 时间: 2025-6-13 19:31
方法有,比较麻烦, 而且也不一定会不做梦,不过梦会平缓一点或者愉悦一点

确保有太阳的时候每天能晒0.5~1个小时的太阳,不行就补维生素D3
少吃点大米面粉,各种升糖指数高的零食水果也少吃.饮料少喝,代糖的也不行.
多吃蔬菜和肉,确保脂肪的摄入量.

最后去万能的某宝买个电子秤,买袋食品级甘氨酸,睡前吃上1g.长期吃请谆医嘱

作者: qq7119 时间: 2025-6-13 19:54

陆沉发表于 2025-6-12 13:32
真的很烦躁，醒来还记得那个梦

排除完癌症早期的问题后，建议试试NNM 吃了半个月睡的像猪一样香，

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