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标题: 我从 190 斤瘦到了 130 多斤 [打印本页]

作者: 阿里云 时间: 2024-10-6 11:41
标题: 我从 190 斤瘦到了 130 多斤
正常吃饭，少吃米面油糖制品

作者: ac1083819963 时间: 2024-10-6 11:42
管住嘴，迈开腿减肥很简单保持很难

作者: 6fyC8r 时间: 2024-10-6 11:43
确实，面油糖应该少摄入

作者: 螃蟹就得走直线 时间: 2024-10-6 11:43
晚上撸几次？人家说撸管能减肥。

作者: 1234vv66 时间: 2024-10-6 11:43
检查一下身体吧，这怕不是少吃米面油糖就能减去小半个人

作者: 吃瓜中 时间: 2024-10-6 11:44
多运动少吃

作者: 阿里云 时间: 2024-10-6 11:44

1234vv66 发表于 2024-10-6 11:43
检查一下身体吧，这怕不是少吃米面油糖就能减去小半个人

没事，有 mjj 比我还厉害，他从 210 瘦到了 150

作者: 暗夜精灵 时间: 2024-10-6 11:46
牛掰我最高从180 减到150 还是因为发烧辅助了一下才减到150的

作者: aa7836002 时间: 2024-10-6 11:54
花了多长时间才是重点

作者: 大魔王gg 时间: 2024-10-6 12:06
恭喜啊多吃肉少碳水少喝反式脂肪饮料减肥坚持半年瘦的很快

作者: Winday. 时间: 2024-10-6 12:19
楼主这几年血糖应该高的惊人。

作者: 阿里云 时间: 2024-10-6 12:48

Winday. 发表于 2024-10-6 12:19
楼主这几年血糖应该高的惊人。

不高啊，我妈糖尿病，我从小就注意

作者: 可乐瓶 时间: 2024-10-6 12:49
已阅，恭喜减肥成功，继续保持~~

作者: 流河旱树 时间: 2024-10-6 12:53
我也是瘦了40斤左右少吃碳水、不吃甜食饮料、不点外卖、不吃精加工的食物。

作者: 阿里云 时间: 2024-10-6 13:08
本帖最后由阿里云于 2024-10-6 13:10 编辑

aa7836002 发表于 2024-10-6 11:54
花了多长时间才是重点

大概七八个月

作者: 小懒猪 时间: 2024-10-6 13:22
兄弟正常吃饭后测个血糖吧过来人的忠告

作者: ttyhtg 时间: 2024-10-6 14:52
具体怎么减大佬

作者: 豪斯特 时间: 2024-10-6 15:08

小懒猪发表于 2024-10-6 13:22
兄弟正常吃饭后测个血糖吧过来人的忠告

啥意思啊老哥？减肥会导致血糖增加吗

作者: 阿里云 时间: 2024-10-6 19:48

小懒猪发表于 2024-10-6 13:22
兄弟正常吃饭后测个血糖吧过来人的忠告

血糖会爆表？

作者: 阿里云 时间: 2024-10-6 19:52

ttyhtg 发表于 2024-10-6 14:52
具体怎么减大佬

以前一顿饭能吃一大碗饭+菜，肉

现在少吃饭

作者: suvon 时间: 2024-10-6 20:34
少碳水就行, 一个月减个十斤没问题

作者: Roman 时间: 2024-10-7 10:22
我和楼主差不多过，180+减到130+，不过是运动+饮食控制，大约用了5-6个月左右，感觉速度有点快

作者: 随波逐流 时间: 2024-10-7 16:29
正常饭不都是米面油吗，那吃什么

作者: 125540947 时间: 2024-10-7 16:30
不可能

作者: 0.0 时间: 2024-10-7 16:31
牛逼啊大佬，我刚从183到178

作者: franse 时间: 2024-10-7 16:58
减肥最难的就是管住嘴。

作者: icon 时间: 2024-10-7 17:04
本帖最后由 icon 于 2024-10-7 17:06 编辑

测下血糖放心点吧，你妈应该知道测的原因
如果血糖没问题再做一个血液检查，看看主要的肿瘤标志物。如果也正常，那才能开心

作者: 小白兔吃胡萝卜 时间: 2024-10-7 17:08
我从上个月26号减到现在，从199.4减到182，是不是有点快了早上一个玉米一个鸡蛋中午几口米饭+蔬菜一点点肉晚上不吃，周末不咋出去玩就只吃一个玉米一个鸡蛋

作者: 小伟 时间: 2024-10-7 17:38
看到这样我得加急减肥了

作者: louiejordan 时间: 2024-10-7 17:39
130多斤，你身高一米六？？

作者: 阿里云 时间: 2024-10-7 18:27

louiejordan 发表于 2024-10-7 17:39
130多斤，你身高一米六？？

176cm

作者: louiejordan 时间: 2024-10-7 18:29

阿里云发表于 2024-10-7 18:27
176cm

你这体重怕不是偏小了点

作者: 阿里云 时间: 2024-10-7 18:46

louiejordan 发表于 2024-10-7 18:29
你这体重怕不是偏小了点

xxoo丫鬟去

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