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标题: 不减肥真的找不到LP吗？怎么减肥？ [打印本页]

作者: 朗坤 时间: 2024-9-18 22:43
标题: 不减肥真的找不到LP吗？怎么减肥？
今年因为体重原因（猜测）两个相亲对象都吹了，本来都是在网上聊的很好

MJJ有什么减肥良招？身高170 体重180，最近体验了骑车（PP太疼骑了几次放弃了），体验了跑步（跑了一周小腿肌肉撕裂）

作者: 7836246 时间: 2024-9-18 22:45
有毅力什么方法都可以还是看能坚持多久

作者: taozhejun 时间: 2024-9-18 22:45
大体重先控制饮食吧

作者: 朗坤 时间: 2024-9-18 22:45

taozhejun 发表于 2024-9-18 22:45
大体重先控制饮食吧

刚刚点了夜宵

作者: solomon 时间: 2024-9-18 22:45
节食+运动，这是最有效的办法

作者: b66667777 时间: 2024-9-18 22:51
这体型能否看见jb

作者: 朗坤 时间: 2024-9-18 23:09

b66667777 发表于 2024-9-18 22:51
这体型能否看见jb

很长，想吃不

作者: Miriam 时间: 2024-9-18 23:11
是你彩礼没谈上去，见面礼金红包先付5w，彩礼帐上多少先不急，口头先给到20w，没底气就工资撑一下面子，换成是我，还要看一下你往年到今年的流水单。

作者: 21922 时间: 2024-9-18 23:26
这个我有点经验，最近我在减肥，从8.27号开始的，168斤到现在154斤，没有跑步，没有剧烈运动，三天每天吃一顿饭，第四天吃两顿饭，然后又三天每天一顿饭，建议晚饭尽量别吃，中午饭一定要吃，早饭就别吃了，注意补充维生素

Send by DZ Reader

作者: 维子之故 时间: 2024-9-18 23:42
必须管住嘴，才有减肥成功的可能。

作者: zhongziso 时间: 2024-9-19 06:41
男人只要有钱，女人会忽视男人所有缺点，如果没有钱，就会放大所有缺点。

作者: vm.sg 时间: 2024-9-19 06:52
去俄罗斯和亲，完全无问题，彩礼还省了

作者: yoite 时间: 2024-9-19 07:05
不一定要追求出汗量吧，先做做瑜伽提升下身体协调性和肌肉伸展能力

作者: 花花公子 时间: 2024-9-19 07:59
我自己的经历，瘦了40斤。运动就算了，主要靠饿，白天可以吃饱一点，但是晚上一定要少吃或不吃，这么简单给你说，如果你睡之前是饿着的，恭喜你，可以瘦一点。
重点：如果你睡之前没有饿的感觉，随便你一天怎么折腾，第二天都不会掉秤。

作者: 蓝色骨头 时间: 2024-9-19 08:04

21922 发表于 2024-9-18 23:26
这个我有点经验，最近我在减肥，从8.27号开始的，168斤到现在154斤，没有跑步，没有剧烈运动，三天每天吃一 ...

这样会不会容易胃病

作者: monk29 时间: 2024-9-19 08:14
先不着急运动，先学会扛饿，我一同学每天3根黄瓜，肉眼可见的瘦下来。

作者: coolday 时间: 2024-9-19 08:17
骑公路车，跟着女骑后面，就不会累，一瞬间2小时候运动完了

作者: Nigel 时间: 2024-9-19 08:18
个子矮了点

作者: plyu007 时间: 2024-9-19 08:35
也找个肥肥的老婆？

作者: PinkRam 时间: 2024-9-19 08:40
找不到老婆都是好的不应该更加关注一下健康问题吗

作者: 蜗牛也是牛 时间: 2024-9-19 08:44
自己管不住嘴，又迈不开腿，长胖了都难找，换个角度想想，你想找个很胖的老婆吗？恐怕大部分人都没法接受吧。
减肥可以先试着一餐少吃点，比如平常吃两碗饭，现在每碗少打一两口饭，慢慢坚持，就瘦下来了；突然间的剧烈节食，其实不好，体重虽然能下来，但由于脂肪被大量消耗，皮肤一下子回不到紧绷的状态，导致身上皮肤松松垮垮。

作者: 涨停 时间: 2024-9-19 09:00
相信我一天三练没有不瘦的早上起来快走1个小时下午健身房锻炼2小时然后再骑30分钟自行车

作者: lanif 时间: 2024-9-19 09:07
有没有一种可能，减肥成功后依旧
然后发现钱才是最重要的

作者: heihai 时间: 2024-9-19 09:12
没恒心没毅力节不住食不想运动的话，
1、缩胃手术
2、司美注射剂或服剂
3、把自己扔到荒野、丛林半年一年的，生死有命，活下来百分百瘦

它们什么都知道，它们本就是故意的
我什么也做不了

作者: 游鱼 时间: 2024-9-19 09:13
减肥的关键是要有能量缺口就是每天消耗的能量必须大于摄入的能量
所以运动和控制饮食最好是同时进行
还有大体重做运动一定要循序渐进不然很容易受伤一般游泳的风险较低大体重首推

作者: bax 时间: 2024-9-19 09:22
所有胖人除非疾病引起，否则都是又馋又懒。

作者: yanzhiling2002 时间: 2024-9-19 10:10
瘦是饿出来的，不是的单纯的靠运动，

注意饮食，适量运动

作者: 520520 时间: 2024-9-19 10:19
有超能力就能搞定相亲对象

作者: 狗几把 时间: 2024-9-19 10:35
减肥最大问题就是要管住嘴巴
运动倒是其次，一般来说就是以杂粮食品为主，买点那种大列巴什么的
米饭这种碳水食品少吃
晚上肚子饿的时候真的很难顶

作者: ### 时间: 2024-9-19 10:37
少吃多动

作者: abc3479 时间: 2024-9-19 10:44
吃方面注意啊，这个要减一下

作者: cwmz 时间: 2024-9-19 12:04

这么胖飞机好打嘛

作者: 凯撒的傲慢 时间: 2024-9-19 14:30
控制饮食、坚持跑步（有氧运动）40分钟以上，肯定能瘦；
顺便问一下楼主，小腿肌肉撕裂是什么，我只知道运动员会跟腱断裂。

作者: jasonss 时间: 2024-9-19 14:34
前期可以慢跑，多坚持，会瘦下来的

作者: thon 时间: 2024-9-19 14:43

朗坤发表于 2024-9-18 23:09
很长，想吃不

JB很长的话，那直接给相亲对象看。他们就不会离开你了

作者: XDD 时间: 2024-9-20 08:15
跑不動就走路你減不下去是因爲運動量太大

作者: feiji007 时间: 2024-9-20 08:43
170 180 很肥了就算不着老婆也要减身体健康问题我170 140都有轻微脂肪肝了 ~~

作者: 码农先生 时间: 2024-9-20 08:44
有钱就行了

作者: 蓝洛水深 时间: 2024-9-20 08:45

朗坤发表于 2024-9-18 23:09
很长，想吃不

南非段女飞身

作者: Nichne 时间: 2024-9-20 08:49
跑步很讲方法的热身拉伸都不能少
最好要按步频180 心率控制150左右才能持久
不过你这小腿拉伤估计有心理阴影
我在江边看到很多胖哥快走很励志的

作者: iis7 时间: 2024-9-20 08:52
运动不是关键，关键是管住嘴，慢慢减少饭量。我已经不吃米饭之类主食了很久了，肉菜正常吃

作者: 21922 时间: 2024-9-20 13:42

蓝色骨头发表于 2024-9-19 08:04
这样会不会容易胃病

看你对减肥的欲望了

作者: 新概念网商 时间: 2024-9-20 13:48
食量减半，让自己处于轻饿状态

作者: endenny 时间: 2024-9-20 13:57
肯定啊你愿意找个和你一样的重量对象?

作者: 入学申请 时间: 2024-9-20 14:01
醒醒减肥了也找不到

作者: jumpsky 时间: 2024-9-20 14:13
减肥主要靠饿  把食量减少一半保证有效果
运动那都是辅助的太难了  基本上你运动半天才消耗一丁点能量
另外你这属于大体重  基本上如果不是特别有钱都是见一个吹一个

作者: vcred 时间: 2024-9-21 17:13
减肥处方药：
奥利司他
利拉鲁肽
司美格鲁肽
贝那鲁肽

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