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标题: 给大家推荐一个在家健身效果最好的方法 [打印本页]

作者: louiejordan 时间: 2024-9-8 14:49
标题: 给大家推荐一个在家健身效果最好的方法
淘宝上买个这种拉力器，男女通用，10块钱左右，男的用35磅+，然后每天有空了就跟着这个视频练，一天练个三四次，效果特别好，比什么跑步强得多。我就练了一周，腰不疼手不酸，胳膊也更有劲了。

作者: hcyme 时间: 2024-9-8 14:57
除了鸡肉其他不想练

作者: XSProMax 时间: 2024-9-8 15:16
能减肥么！！！

作者: gdtv 时间: 2024-9-8 15:37

仅仅做了5次就极大地改善了我肌肉结节造成的顽固肩胛骨缝疼，都不用花几千块去医院扎针了

效果有这么好吗？

作者: louiejordan 时间: 2024-9-8 15:38

gdtv 发表于 2024-9-8 15:37
效果有这么好吗？

我觉得还行，每天花几分钟，比什么不干强得多。至于有没有他说的这样我就不了解了，毕竟我没有他的症状。

作者: aaq 时间: 2024-9-8 16:56
只想练8块腹肌

作者: jxbgod 时间: 2024-9-8 17:03
收藏了 5年后会练

作者: louiejordan 时间: 2024-9-8 17:05

aaq 发表于 2024-9-8 16:56
只想练8块腹肌

可以搭配这个视频锻炼腹肌

作者: 胖虎 时间: 2024-9-8 17:08
这玩意劲太小，感觉没有标注的那个量。

作者: im2828 时间: 2024-9-8 17:10
没进来我还以为是每天日B 10次呢

作者: 梅东 时间: 2024-9-8 17:44
看上去不错，我买了个VR，里面健身游戏也挺好的

作者: 957 时间: 2024-9-8 17:55

梅东发表于 2024-9-8 17:44
看上去不错，我买了个VR，里面健身游戏也挺好的

什么vr？什么牌子的

作者: 梅东 时间: 2024-9-8 19:13

957 发表于 2024-9-8 17:55
什么vr？什么牌子的

quest3

作者: aaq 时间: 2024-9-8 20:35

louiejordan 发表于 2024-9-8 17:05
可以搭配这个视频锻炼腹肌

收藏了

作者: 卡尔 时间: 2024-9-8 21:33
不错我先收藏了感谢分享

作者: paleehom 时间: 2024-9-8 22:35
这是广告吗？天啊

作者: 之南 时间: 2024-9-8 22:36
这特么不是拉伸动作吗怎么出肌肉

作者: louiejordan 时间: 2024-9-8 22:37

paleehom 发表于 2024-9-8 22:35
这是广告吗？天啊

啊？你看这像广告吗？这视频里也没广告啊！

作者: pufengzai0 时间: 2024-9-8 22:46
久坐，想活动腿。楼房，不能跳，不想出门，何解？

作者: 总是吵架的猪 时间: 2024-9-9 12:42
收藏了我去买这个带子

作者: yoho 时间: 2024-9-9 12:56
我去看看

作者: amao000765 时间: 2024-9-9 13:14
搜索了下评价都是女孩子哇不管了先买一个吃灰。

作者: freeloop 时间: 2024-9-9 13:20
好办法

作者: OKang.top 时间: 2024-9-9 13:28
这东西最多也就是拉伸作用，就跟你伸懒腰差不多。

作者: louiejordan 时间: 2024-9-9 13:38

OKang.top 发表于 2024-9-9 13:28
这东西最多也就是拉伸作用，就跟你伸懒腰差不多。

你跟着做一套感觉一下啊，一天4-8套动作，说得跟唱的一样。

作者: Nigel 时间: 2024-9-9 13:40
我只想练大几把

作者: jamesbonde 时间: 2024-9-9 13:47
看起来不错，下单了

作者: OKang.top 时间: 2024-9-9 13:47

louiejordan 发表于 2024-9-9 13:38
你跟着做一套感觉一下啊，一天4-8套动作，说得跟唱的一样。

我天天健身房健身的啊，家里也有10KG的弹力绳，你这玩意小女孩玩的。

作者: louiejordan 时间: 2024-9-9 13:57

OKang.top 发表于 2024-9-9 13:47
我天天健身房健身的啊，家里也有10KG的弹力绳，你这玩意小女孩玩的。

呵呵，10KG，我当多大呢。拉黑了，啥玩意啊！跟个喷子似的

作者: yuewolf 时间: 2024-9-9 13:57

OKang.top 发表于 2024-9-9 13:47
我天天健身房健身的啊，家里也有10KG的弹力绳，你这玩意小女孩玩的。

你俩都不在一个频道上

你天天健身的，肯定不用看他的推荐了

作者: OKang.top 时间: 2024-9-9 13:59

louiejordan 发表于 2024-9-9 13:57
呵呵，10KG，我当多大呢。拉黑了，啥玩意啊！跟个喷子似的

哈哈，笑死了，你家里弹力带还有几十公斤的啊？

一看就刚开始运动的小朋友，，估计腿都没有我胳膊粗

你开心就好

作者: OKang.top 时间: 2024-9-9 14:00
还带颜色，这玩意拿健身房能让人笑死啊，伪娘啊

作者: JAvis 时间: 2024-9-9 14:02
MAKE

作者: init6 时间: 2024-9-9 14:06
这种和以前那种弹簧的有啥区别

作者: louiejordan 时间: 2024-9-9 14:07

init6 发表于 2024-9-9 14:06
这种和以前那种弹簧的有啥区别

区别就是：弹簧的这么练容易夹到肉

作者: 雷子献 时间: 2024-9-9 14:08
我就是准备要买

作者: Nichne 时间: 2024-9-9 14:19
这看着像热身用的弹力带

作者: Paradox 时间: 2024-9-9 15:32
我已经买了，迪卡侬33元，35磅

作者: etuos 时间: 2024-9-9 15:43
说实话看人

作者: momomo 时间: 2024-9-11 15:21
挺好的，这种东西其实适合上班族下班了之后练一个小时左右
楼上那个健身房肌肉大哥就不适合了，也不用吵架，以和为贵

作者: 1069 时间: 2024-9-11 15:22
谢谢楼主，我买了。
昨晚试了确实不错，今晚继续练。
就是适合我这种要求不高的小白，养养生可还行。

作者: scheme 时间: 2024-9-11 15:38
先收藏看看

作者: 宋喆 时间: 2024-9-11 15:54
谢谢推荐，买了个弹簧的

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